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Comment calculer ses besoins caloriques journaliers ?

Comment déterminer ses besoins caloriques journaliers ? Les formules de calculs des besoins caloriques journaliers trouvées sur Internet ou dans les livres sont-elles adéquates ? Les calculs se font principalement en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre activité physique. Ils peuvent donner une idée, cependant il peut y avoir de grandes différences entre le calcul et la réalité. Chaque personne est unique et dispose de son propre métabolisme. Celui-ci peut varier fortement d’une personne à l’autre, même si celles-ci se ressemblent ou ont le même type d’activité. Les calculs ne reflètent donc pas forcément la réalité.

A mon sens, plutôt que de calculer ses besoins caloriques journaliers, il est préférable de les mesurer. Comment les mesurer ? Le plus simple est de compter chaque jour et pendant une durée déterminée les calories ingérées lors des repas et d’ajuster ceux-ci jusqu’à ce que votre poids n’évolue plus. Supposons qu’au bout de deux semaines, votre poids n’évolue plus avec une moyenne de 1700 kilocalories ingérées par jour. Au-dessus de cette valeur, vous gagnerez du poids. Au-dessous, vous en perdrez. Cette valeur représente ainsi vos besoins caloriques journaliers.

Le logiciel calculateur de calories présenté sur ce site vous permet d’enregistrer très simplement vos calories ingérées lors de vos repas et de mesurer ainsi vos besoins caloriques journaliers.

Approche spirituelle de l’alimentation

Qui y a-t-il de spirituel dans l’alimentation ? Comment appréhender celle-ci pour avoir et maintenir un corps sain ?

La reconnaissance et la gratitude

Chaque aliment que nous ingérons a été produit par notre planète, la Terre. Nous sommes issus de la Terre et sommes nourris par elle. C’est notre mère nourricière. Celle-ci fournit des aliments parfaitement adaptés aux milliards d’êtres vivants qui la peuplent. Absolument tout nous provient de la Terre.

Ainsi remercier la nature qui nous nourrit mais aussi les hommes et les femmes qui ont travaillé pour produire et fournir cette nourriture jusqu’à nous est un réflexe quotidien important.

Les animaux

Les animaux qui ont souffert lors de l’élevage et au moment de l’abattage transmettent leurs vibrations à leurs cellules qui se retrouvent dans nos corps.

Avant de préparer la nourriture ou de manger, n’hésitez pas à envoyer une pensée bienveillante à l’animal qui compose éventuellement votre repas. Tout est lié énergétiquement dans l’univers. Cela aura une action bénéfique sur la nourriture et la déchargera de vibrations négatives. Elle sera mieux assimilée par votre organisme.

Il est donc important d’honorer la nourriture et de remercier les animaux pour leur sacrifice.

Un jour viendra où les hommes ne se nourriront plus de chair animale. Ce moment n’est pas pour tout de suite mais il approche. Les hommes auront un immense respect pour toute vie sur terre, notamment animale et il sera inconcevable de sacrifier un être de chair et de sang pour son bénéfice.

Ne pas culpabiliser. Pas de jugement.

La viande est la nourriture qui possède la plus basse vibration énergétique. Si vous ne pouvez vous en passer, préférez la volaille aux viandes rouges. Ceci dit, si vous aimez la viande ne culpabilisez pas. La production végétale actuelle n’est pas suffisante pour nourrir l’ensemble de l’humanité. Avant leur incarnation sur Terre, les âmes des animaux destinés à la consommation humaine ont accepté ce sacrifice. Simplement il nous est demandé d’avoir plus de respect et de considération dans le traitement de ces animaux.

Prendre le temps de manger.

Manger est un plaisir. Prenez le temps de manger et d’apprécier le goût des aliments dans votre bouche. Les aliments ont été créés pour notre plaisir. Profitons-en. Ne pensez pas à autre chose lorsque vous mangez. Savourez l’instant présent.

Respecter son corps, lui parler et l’aimer

Chacune de nos cellules est sensible et consciente. Il est important de les respecter en leur apportant une nourriture saine et équilibrée. Votre organisme vous en sera reconnaissant. Notre corps écoute également ce qu’on lui dit. Parlons avec douceur et bienveillance à notre corps. Celui-ci diminuera l’impact de maladies ou de désagréments éventuels.

Enfin, aimez votre corps. C’est une merveille technologique. Vous pouvez bouger, penser, voir ou rire. Remerciez-le pour cela.